Yunita Lesmawati
Air putih adalah komponen penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Kekurangan minum air putih dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Minum air putih yang cukup setiap hari adalah penting untuk menjaga kesehatan yang optimum.
Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air putih setiap hari atau lebih jika anda aktif secara fisik.
Jangan abaikan kepentingan air putih dalam kehidupan seharian anda untuk mencegah pelbagai masalah kesehatan yang serius.
Berikut adalah beberapa bahaya jarang minum air putih bagi kesehatan Anda:
- Dehidrasi
Dehidrasi terjadi apabila tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diambil. Gejala dehidrasi termasuk mulut kering, kulit kering, keletihan, dan pening. Dehidrasi yang berpanjangan boleh membawa kepada masalah kesehatan yang lebih serius seperti kerosakan buah pinggang. - Masalah Pinggang
Air putih membantu dalam proses penapisan di buah pinggang. Kekurangan air boleh menyebabkan pembentukan batu karang dan masalah buah pinggang yang lain. Minum air yang mencukupi membantu membuang toksin dari tubuh dan menjaga kesehatan buah pinggang. - Gangguan Pencernaan
Air putih membantu memecah makanan dan menyerap nutrien. Kekurangan air bisa menyebabkan sembelit dan gangguan pencernaan lainnya. Minum air yang cukup membantu melancarkan proses pencernaan dan memperbaiki kesehatan usus. - Penurunan Fungsi Otak
Otak terdiri daripada sekitar 75% air. Kekurangan air bisa menyebabkan penurunan fungsi otak, termasuk masalah konsentrasi, ingatan, dan mood. Dehidrasi juga bisa menyebabkan sakit kepala dan migrain. - Kulit Kering dan Kusam
Air putih berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit. Kekurangan air dapat menyebabkan kulit kering, kusam, dan lebih cepat mengalami penuaan. Minum air yang cukup membantu menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. - Penurunan Fungsi Fisik
Dehidrasi dapat menyebabkan penurunan kinerja fisik. Otot memerlukan air untuk berfungsi dengan baik, dan kekurangan air dapat menyebabkan kelelahan dan kram otot. Minum air yang cukup penting untuk menjaga stamina dan kekuatan otot.
